Z kreatyna to nie problem akurat po przez zazywanie bezposrednio do ust i zapijajac woda ale bcaa to juz jest dramat, tak ohydny smak wybralem ze ciezko idzie przepić to :D Zmieniony przez - lajzool w dniu 2017-01-11 16:23:43
w sztukach walki praktycznie sprawdzi sie to samo co w kulturystyce:-) bo to suple dostosowuja swoje dzialanie pod charakter wysilku, a nie odwrotnie. kreatyna, beta-alanina, bcaa, weglowodany typu vitargo na trening i masz podstawy
-białko 2 porcje po 30g dziennie ( rano i wieczorem) -kreatyna citro a najlepiej piro ( po około 5g kreatyny) -bcaa ( 5-10g na dobe) -i koniecznie cos na stawy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to wiekszego znaczenia bo jak dowodza badania kreatyna mimo wsyzstko wchlania sie dobrze i wcale nie potrzebuje transporterow. Nie ma wiekszego znaczenia kiedy ja wezmiesz (unikaj tylko brania jej po posilkach obfitych w [...]
HMB odpuść, bcaa i gluta tylko jeśli dietę masz dobrze dopiętą i nie na etapie zaawansowania na którym jesteś. Jeśli profil aktualny to jak zwykle dieta to podstawa - przy wadze 70kg nie powinienes miec żadnego problemu z dostarczaniem kcal. Jesli koniecznie chcesz na coś wydać kasę to: białko, gainer, carbo, kreatyna pzdr
[...] bulki, węgle w postaci carbo itd. to tylko uzupełnienie diety- musisz o tym pamiętać. Jeżeli dieta jest w porządku i nie zacząłeś ćwiczyć pół roku temu to może na początek kreatyna. Można zastanowić się także nad aminokwasami BCAA przed i w trakcie treningu oraz EAA o treningu. Jak masz powyżej 30 można pomyśleć nad jakimś boosterem [...]
Kreatyna,Max XXL,BCAA,Dextrose,Dibencozide force,Nitrobolon Energizer,UltraAmino Nitro przed treningiem po treningu 5g kreatyny w nietreningowy 5g z rana, ultra amino po treningu z gainerem.
[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej : nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie kreatyna i BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety : byle jaka Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-29 20:37:50 Zmieniony przez - [...]
Jak juz kupiles to bierz....bez przesady...ogolnie niby tak sie zaleca, ale na przyszlosc ponoc ma byc Kreatyna z Bcaa. No, ale to sie moze za 6 misiecy zmienic, wiec nie przejmuj sie...lykaj i bedziesz rosl...(' Powaznie mowiac, jak juz kupiles to Ci nie zaszkodzi, a efekty ocenisz sam... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-08 21:47:51
[...] popatrzyłem w lustro to Endo ale poważnie mam dobre geny i chce to wykorzystać. 1) ENDO 2) 31 3) 90kg wzrost ok. 183 cm 4) Aktualnie ok. 3 MSC (kiedyś ok. 2 lata) 5) Redu 6) kreatyna, białko, gainer, BCAA, glutamina. Teraz mam cm3 , nitro2 i białko od SFD. 7) nigdy 8) cm3, nitro2 i białko 9) biorę aktualnie 10) j/w 11)przewidziane finanse na cykl [...]
Jak chcesz brać tylko przed treningowo to Iron horse, jak chcesz brać codziennie i poprawić swoją wytrzymałość to BA+kreatyna codziennie 4-5g bcaa przed treningiem + kofeina, guarana moze Cięnie klepnąć.
A mogę np. tak ThermoSpeed 1 kapsułka 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem. BCAA - 3 kapsuły przed treningiem i 3 po treningu. Kreatyna - 4 kapsułki przed i 4 kapsułki po treningu. W dzień nie treningowy o podobnej porze 4 kapsułki ?
A mogę np. tak ThermoSpeed 1 kapsułka 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem. BCAA - 3 kapsuły przed treningiem i 3 po treningu. Kreatyna - 4 kapsułki przed i 4 kapsułki po treningu. W dzień nie treningowy o podobnej porze 4 kapsułki